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- #182 背中の痛みは内臓不調から？原因と対処法について
- #181 成長期の子供が身長を伸ばすために必要な生活スタイル
- #178 食物を薬として考える
- #177 スポーツ選手こそ知っておくべき正しい食事の取り方
- #176 姿勢が歪み、凝りが起こる５つの理由
- #175 季節に合わせた体の使い方
- #174【目の疲れ・食べ過ぎ飲み過ぎなど】体の疲れを取る体操を紹介します
- #170 温めると健康に効果的な体の場所について
- #169 風邪の経過を良くする入浴・食事方法と過ごし方
- #164 食物繊維を食べることの４つのメリット
- #163 空腹感を早く感じてしまう７つの原因
- #162 食事中に飲み物を飲むことは良いのか、悪いのか？
- #161 瞑想の12つの科学に基づくメリット
- #159 食べ物をよく噛むことでのメリット
- #157 朝食を食べないことは不健康か？【論文から考える真実】
- #155 ヘッドマッサージの効果と方法
- #151 運動中の筋痙攣（筋肉がつること）の原因について
- #149 ストレス反応が及ぼす体へのさまざまな影響
- #147 科学的根拠に基づいたGMO食品に対する賛否
- #146 GMO作物って何? どんな食品に含まれてるの？
- #145 アスリートにとってオフ日が必要な理由
- #144 発酵食品を食べることで炎症を抑えられる理由
- #142 CBDのアスリートへの可能性【メリットやリスクなど】
- #139 ケトジェニックダイエットでお勧めの１４つの食品
- #138 糖質制限・ケトジェニックダイエットと運動パフォーマンスについて
- #137 怪我の回復のために意識的のとった方がいい１３種類の栄養素と食品
- #135 エナジー・スポーツドリンクをお勧めできない理由
- #133 スポーツにおけるインソールの役割と付き合い方
- #130 断食と食事の頻度に関する７つの神話
- #129 理想の睡眠時間と睡眠の質を上げるためのヒント
- #128 腹痛の原因とドクターの診断が必要な場合の症状と予防について
- #127 健康的に体重を減らすために知っておくべきこと
- #126 カフェインが体に及ぼす影響
- #125 温熱療法と冷却療法の基本的な知識
- #124 抗炎症性作用のある１３の食品
- #123 炎症を引き起こす可能性のある5つの食品
- #122 炎症について知っておくべきこと
- #121 緊張体質な体を変える方法
- #120 免疫向上・ダイエットのための朝の８つのルーティーン
- #119 ニキビが内臓の不調の現れである理由
- #109 内臓の不調や体調の変化がわかる12通りの "目の症状"
- #108 目の疲れを取る10通りの方法
- #104 腸腰筋が原因で起こる痛みの部位・症状とは
- #103 ヨーロッパと日本のタバコに含まれている成分が違うかもしれない理由
- #101 現代だからこそ"断食"が必要な理由
- #100 病は気からと言われる理由【脳内ホルモンとの関係】
- #97 ビタミンの簡単なまとめ
- #96 ミネラルの簡単なまとめ
- #94 自然の力を使ったマッドトリートメント健康法
- #84 健康的な美しさは健康的な身体を作る話
- #83 銀歯を選ばない理由
- #81 発酵食品を食べれば健康になるわけではない理由
- #76 トランス脂肪酸って何？【マーガリンをお勧めしない理由】
- # 75【動物性油のススメ】バターって健康に良い？悪い？
- #74 継続ができるようになるダイエット法【メンタル編】
- #72 薬やサプリメントを使うときに気をつけること
- #71 タオル一枚でもできる乾布摩擦の効能
- #70 Mテスト（経絡テスト）を学ぶ
- #69 ダイエットを失敗させる3つの要因
- #64 頭皮を健康にする方法
- #60 植物油が良くない場合もある理由
- #59 カロリー制限では痩せられない理由
- #57 体はどのくらいで新しく入れ替わるのか
- #56 解毒作用を持つ食べ物
- #54 消化・吸収に食べ合わせが大事な理由
- #51 【アスリート必見】体に必要な油の選び方
- #50 冷水シャワーで代謝をあげ、免疫力向上させる効果的な方法
- #48 ストレスによってなぜ腰痛が起きるのか
- #45 科学的根拠に基づいた体重を減らす17の方法【食事・筋トレ・習慣など】
- #43 やめられない砂糖の有害を減らす方法
- #41 糖質制限で痩せないあなたへ【便秘とスポーツにも言及】
- #40 アスリートのための睡眠の質を改善する方法【刺激制限療法】
- #39 筋肉をつけるために必要なタンパク質の量
- #38【ビーガンプロテインVSホエイプロテイン】どっちがオススメ？
- #36 スポーツの怪我と幹細胞による再生医療の可能性
- #33 ホエイプロテインのオススメの種類と実際の効果
- #32 毎日できる効果的な半日断食の方法【朝食に特製ドリンクを作ろう！】
- #31 科学的根拠に基づいたスピルリナの効果と特徴
- #30 ヘンププロテインの知られざる効果
- #29 日本人であれば注目したい玄米プロテインの栄養と効果
- #28 ピープロテインの栄養素と健康上のメリット・デメリット
- #25 スロージューサーの効果・レシピの紹介【食べすぎちゃう人へ】
- #24 カフェイン効果で運動と仕事前にスイッチを入れる方法
- #22 アーユルヴェーダのおすすめ【オイルプリングの効果とやり方】
- #19 ドーピングにひっかからないサプリメントの選び方
- #16 電磁波の健康の賛否とアーシングで幸福度アップ法
- #15 研究から予測されるコロナウイルスに対するニンニクの効果
- #14 【アスリート必見】調味料を変えれば栄養が高い食事がとれる理由
- #13 温冷交代浴の効果【アスリート必見】
- #7 内臓をきれいにして痩せる7つのダイエット方法
- #6 パフォーマンスアップのトレーニング時に必要なマインドセット
- #3 筋バランスが崩れると怪我につながる理由
- #2 陰陽五行思想から考えられる身体の相互作用の考え方
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- LIFE
- #167 専属のスポーツトレーナーとして働く経験から思うこと
- #118 日本とオランダでの鬱に対しての治療方針の違い
- #115 スポーツトレーナーとして働くために自己管理が必要な理由
- #107 専門理学療法士が増えることへの感じる違和感
- #102 オランダに移住してオランダ語学ぶべきかどうかを考える
- #89 オランダの医療制度（保険制度）について紹介します
- #78 マルチタスクからシングルタスクに変えるメリット
- #65トレーナーとしてオランダのスポーツ現場で求められること【整形外科的テスト】
- #37 新しく語学を習得するときに必要な"文法"を学ぶ意味【スペイン語の文法も紹介】
- #20 語学を一から学ぶためにすること【スペイン語を例にして解説します】
- #10 フリーランスのトレーナーとして海外で働くときに感じた ”語学・友達・お金” の大切さ
- #9 海外でスポーツトレーナーやるために知っておくべきこと【オランダでの経験】
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- RECOMMENDED BOOK
- THERAPIST
- #140 ハムストリングスの怪我・再発を予防するために知っておくべきこと
- #117 後十字靭帯の基本的な知識とリハビリテーション
- #116 前十字靭帯の基本的な知識とリハビリテーション
- #114 内側・外側側副靭帯の基礎知識とリハビリテーション【膝関節】
- #113 膝関節の基本的な知識と評価法
- #112 膝蓋大腿疼痛症候群、関節水腫に対する【膝関節】整形外科的テストのまとめ
- #111 半月板損傷に対する【膝関節】整形外科的テストのまとめ
- #110 靭帯損傷に対する【膝関節】整形外科的テストのまとめ
- #106 足首の捻挫に対しての基本的な知識
- #105 足関節の基本的な知識と評価法
- #99 サッカーにおけるアキレス腱と膝蓋腱損傷の疫学的研究レビュー
- #98 スポーツにおける腱損傷のリスクファクター
- #68【足関節】整形外科的テストのまとめ
- #65トレーナーとしてオランダのスポーツ現場で求められること【整形外科的テスト】
- #27 足関節の捻挫 - シンデスモーシス：脛腓靭帯損傷 (Syndesmosis Injury) -
- ALL
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- TRAINING
- #180 美脚にも必須の内ももの筋トレ効果と方法について
- #179 初動負荷トレーニングの体験談
- #173【正しく体を使う】体幹の深部の筋肉を使えるようにする方法
- #172【正しく体を使う】股関節の深部の筋肉を使えるようにする方法
- #171 内転筋とは何か、そして内転筋を機能させるためには？
- #168 体軸の感覚を作るための方法
- #166 上肢を使って骨盤を立たせる方法
- #165 【腿前だけを使わない】正しいスクワットができるようになるポイント
- #160 胸郭と骨盤を分離するとはどういうことか
- #158 チーティングを使ったトレーニングのススメ
- #156【骨盤を立てる】とはどういう意味か
- #154 ウエイトトレーニングでのセット間のベストな休憩時間について
- #153 ウエイトトレーニングの基礎知識
- #152 筋肉肥大のための基本的なトレーニングの知識について
- #150 トレーニングにおけるピリオダイゼーションについて
- #148 運動解剖学から考える広背筋の知られざる作用と知識
- #143 空腹時の有酸素運動のメリットとリスクについて
- #141 ランニング中に肺活量を上げる身体の使い方
- #136 アスリートでもヨガを取り入れている理由
- #134 アームカールで体の連動を作る方法
- #132 ケーブルマシンを使ったファンクショナルトレーニングの効果
- #131 子供の成長期に多いオスグットシュラッター病の原因と予防法
- #95 大腰筋歩行について
- #93 体幹を固めながら鍛えてはいけない理由
- #92 体幹を鍛えることによって得られる効果
- #91 Flexi-bar（柔軟なバー）のトレーニング効果についての論文レビュー
- #90 筋出力を促通する10つの方法【スポーツトレーナー必見】
- #88 ウエイトトレーニングでは鍛えられない複合運動によるパフォーマンス向上の方法
- #87 全身バイブレーショントレーニング（WBV）の長期的な効果に着目した論文レビュー
- #86 全身バイブレーショントレーニング（WBV）の短期的・即時効果に着目した論文レビュー
- #85 全身バイブレーショントレーニング（WBV）と怪我の予防に関する論文レビュー
- #82 内転筋を鍛えて体幹を強くする方法
- #80 スポーツパフォーマンスにおけるトレーニング時の電気刺激の使用の効果【論文レビュー】
- #79 トレーニングと電気刺激の併用による効果と実際【論文レビュー】
- #77【仙骨とはどこ？ 仙骨の意識が高まることでの体幹への影響】を解説します
- #73 呼吸を意識的にすることで得られる効果
- #67 肋骨と筋機能の関係性を解説します
- #66 ウエイトトレーニングの賛否
- #63 なで肩を治すより、なで肩になった方がパフォーマンスが上がる理由
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- #61 関節の可動域エクササイズの目的とパフォーマンスの関係性
- #58 ウエイトマシンとフリーウェイトの違いによるパフォーマンスへの影響
- #55 肩甲骨はがしが体幹を強くする理由
- #53【筋トレ不要】腹圧をかけやすくする身体づくりのポイント
- #52 フリーウエイトと比較したウエイトマシンのメリット・デメリット
- #49 骨盤の動きの質を高めるとスポーツに効果的な理由
- #47 競技パフォーマンスを上げるために必要なバランストレーニングの解説
- #46 姿勢反射を使ったトレーニング方法
- #42 ハムストリングスってどこでどんな作用？【適切なトレーニングの方法も紹介】
- #35 論文から見る筋収縮の違いによるトレーニング効果の比較【等速性・等張性】
- #34 トレーニングの質を上げるために意識する３つの身体の部位
- #23 【タバタ・ノルウェー式】HIITトレーニングの効果とやり方を解説
- #21 アスリートがするべき腸腰筋のためのトレーニング法
- #18【スポーツトレーナー必見】内臓の機能低下が筋とパフォーマンスに及ぼす影響
- #17 腸腰筋ってどこでどんな作用？【特別な促通法も解説】
- #12 ”股関節の捉え”と”ヒップヒンジ”の違いを解説します
- #11 胸骨の意識が姿勢を変える【体幹を強くしたい人へ】
- #8 【論文から考える】スポーツ現場でのバイオデックスの役割
- #5 ストレッチをしても体が柔らかくならない理由
- #4 自重トレーニングのススメ
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- #87 全身バイブレーショントレーニング（WBV）の長期的な効果に着目した論文レビュー
- #86 全身バイブレーショントレーニング（WBV）の短期的・即時効果に着目した論文レビュー
- #85 全身バイブレーショントレーニング（WBV）と怪我の予防に関する論文レビュー
- #82 内転筋を鍛えて体幹を強くする方法
- #80 スポーツパフォーマンスにおけるトレーニング時の電気刺激の使用の効果【論文レビュー】
- #79 トレーニングと電気刺激の併用による効果と実際【論文レビュー】
- #77【仙骨とはどこ？ 仙骨の意識が高まることでの体幹への影響】を解説します
- #73 呼吸を意識的にすることで得られる効果
- #67 肋骨と筋機能の関係性を解説します
- #66 ウエイトトレーニングの賛否
- #63 なで肩を治すより、なで肩になった方がパフォーマンスが上がる理由
- #62 頭の位置が前にずれていることでの身体への影響
- #61 関節の可動域エクササイズの目的とパフォーマンスの関係性
- #58 ウエイトマシンとフリーウェイトの違いによるパフォーマンスへの影響
- #55 肩甲骨はがしが体幹を強くする理由
- #53【筋トレ不要】腹圧をかけやすくする身体づくりのポイント
- #52 フリーウエイトと比較したウエイトマシンのメリット・デメリット
- #49 骨盤の動きの質を高めるとスポーツに効果的な理由
- #47 競技パフォーマンスを上げるために必要なバランストレーニングの解説
- #46 姿勢反射を使ったトレーニング方法
- #42 ハムストリングスってどこでどんな作用？【適切なトレーニングの方法も紹介】
- #35 論文から見る筋収縮の違いによるトレーニング効果の比較【等速性・等張性】
- #34 トレーニングの質を上げるために意識する３つの身体の部位
- #23 【タバタ・ノルウェー式】HIITトレーニングの効果とやり方を解説
- #21 アスリートがするべき腸腰筋のためのトレーニング法
- #18【スポーツトレーナー必見】内臓の機能低下が筋とパフォーマンスに及ぼす影響
- #17 腸腰筋ってどこでどんな作用？【特別な促通法も解説】
- #12 ”股関節の捉え”と”ヒップヒンジ”の違いを解説します
- #11 胸骨の意識が姿勢を変える【体幹を強くしたい人へ】
- #8 【論文から考える】スポーツ現場でのバイオデックスの役割
- #5 ストレッチをしても体が柔らかくならない理由
- #4 自重トレーニングのススメ
- #1 ブログ始めます【スポーツトレーナー・健康・海外の情報を発信】
- EVIDENCE BASE
- #132 ケーブルマシンを使ったファンクショナルトレーニングの効果
- #91 Flexi-bar（柔軟なバー）のトレーニング効果についての論文レビュー
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- #180 美脚にも必須の内ももの筋トレ効果と方法について
- #179 初動負荷トレーニングの体験談
- #173【正しく体を使う】体幹の深部の筋肉を使えるようにする方法
- #172【正しく体を使う】股関節の深部の筋肉を使えるようにする方法
- #171 内転筋とは何か、そして内転筋を機能させるためには？
- #168 体軸の感覚を作るための方法
- #166 上肢を使って骨盤を立たせる方法
- #165 【腿前だけを使わない】正しいスクワットができるようになるポイント
- #160 胸郭と骨盤を分離するとはどういうことか
- #158 チーティングを使ったトレーニングのススメ
- #156【骨盤を立てる】とはどういう意味か
- #154 ウエイトトレーニングでのセット間のベストな休憩時間について
- #153 ウエイトトレーニングの基礎知識
- #152 筋肉肥大のための基本的なトレーニングの知識について
- #150 トレーニングにおけるピリオダイゼーションについて
- #148 運動解剖学から考える広背筋の知られざる作用と知識
- #143 空腹時の有酸素運動のメリットとリスクについて
- #141 ランニング中に肺活量を上げる身体の使い方
- #136 アスリートでもヨガを取り入れている理由
- #134 アームカールで体の連動を作る方法
- #131 子供の成長期に多いオスグットシュラッター病の原因と予防法
- #95 大腰筋歩行について
- #93 体幹を固めながら鍛えてはいけない理由
- #92 体幹を鍛えることによって得られる効果
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- #88 ウエイトトレーニングでは鍛えられない複合運動によるパフォーマンス向上の方法
- #82 内転筋を鍛えて体幹を強くする方法
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