2022/06/01 (更新日: 2022/06/07)

オンライントレーニング 🇯🇵

オンライントレーニング
腸腰筋・再教育プログラム

”腸腰筋・再教育プログラム”では、『パフォーマンス向上、怪我の予防、健康的な身体』に必要不可欠な体幹部の深部にある【腸腰筋】がしっかりと使える体の使い方の習得を目指します。

赤ちゃんから身体が発達して、大人になっていく中で、幼少期にはどんな人でも使えていた腸腰筋は、現代の生活習慣の影響で徐々に使えない身体への変化していっています。そのため、このオンライントレーニングでは、どんな人も昔は使えていた腸腰筋を再度使えるようにするという意味で”腸腰筋の再教育”としています。

腸腰筋が使えるようになるには、主に以下の３つが必要です。

• 必要最低限の柔軟性（特に股関節と胸郭）
• 骨盤の安定性 (プランクなどの体幹トレーニングとは異なる)
• 体に対しての正しい意識の向け方

ブログ記事にも腸腰筋について書いているので、興味ある人は読んでみてください。
» 腸腰筋ってどこでどんな作用？【特別な促通法も解説】

» 腸腰筋が原因で起こる痛みの部位・症状とは

» アスリートがするべき腸腰筋のためのトレーニング法

» 【正しく体を使う】体幹の深部の筋肉を使えるようにする方法

» 【正しく体を使う】股関節の深部の筋肉を使えるようにする方法

» 大腰筋歩行について

さらに、、、

怪我をしたときの自己ケアの仕方や健康的な生活習慣等のアドバイスも同時にお伝えさせていただきます。

対象となる方々

プログラム内容/料金

※１セッション１時間

お申し込む方法

【ライン登録】、または【問い合わせフォーム】からご連絡お願い致します。

ライン登録をして下さった方には、初回限定お試し価格（3980円）で１セッションを提供しています。

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お問合せフォーム

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